こんにちは、じゅんです。
突然ですが
私たちの生活で
そんなネガティブなものって
何だと思いますか？
生活していて
今まで生きてきて感じたこと。
『”ストレス”って結構、生活に左右されるよなぁ・・・』
これ、
めちゃくちゃ思いません？？
そうなんです。
”ストレス”なんですよ。
一部では
『ストレスはあったほうがいい！』
『ストレスは成長につながる！』
『ストレスはメンタルを強くする！』
って、結構
プラスになるようなことを
よく聞きますよね。
正直、全然良くならない。
それは
一部のメンタル強化Maxな人にしか
思わないことなんだと思うんですよね。
私はどちらかというと
信じない方ですね。
むしろ、
ストレスで失敗した側の人間なので
あまり響かないんです。
でも、これだけは言えます。
「ストレスで生活は変わってくる」
当時の私は
どうやら
感じ方や捉え方、乗り越え方で
間違った方向に進んでしまっていたから
失敗が多かったのではないかと思うんです。
なので、今回の記事は
アロマ”ではなく”
”ストレス”についてお話ししようと思います！
参考にしていただいても
暇つぶしで読んでいただいても良いです！
少しでも興味を持っていただければ
嬉しいです！
では行きます。
私たちの生活には必ずついてくる”ストレス”
そもそも
ストレスとは何なのか？
これは生活していくうえで
理解しておいたほうが得する話になります。
ストレスといえば・・・
仕事、家事、育児、人間関係など
頭が痛いほど
ストレスになることは
ゴロゴロ出てきますよね。
でも、
このストレスは
”４つ”の要因があることを知っていますか？
・環境的要因
・心理的要因
・社会的要因
・身体的要因
この4つの要因が
外部からの刺激によって
引き起こされる
基本的なストレスとなるんですよね。
これだけでは
ふわっとしたイメージなので
簡単に１つずつ説明していきます。
基本的な”4つ”のストレス要因とは？
⇒不安や悩み、失恋など”心”から引き起こされる要因
⇒仕事、人間関係、転職、借金など”社会”によって引き起こされる要因
⇒病気やケガ、疲労、睡眠不足など”身体”から引き起こされる要因
どうですか？？
なんだか
どれも経験したことあるような
引き起こされる要因でありますよね。
私は特に
「心理的要因」と「社会的要因」。
この２つが主にストレスを感じていて
生活で邪魔されてきました。
はじまりは
社会に出たことからはじまり。
ストレスが積りに積もって
心までもがネガティブに支配された。
毎日が不安でしかたなく
人間関係も仕事も
ずーっとうまくいかず
１００万円以上の借金もしてしまい
悩みがあっても誰も相談できず
解決策が
自分では見つけられなくて
それもそれでストレスでした。
このストレスが続いてるからこそ
生活が「うまくいかないんだ！」と
気づいたのが
コレなんです。
↓ ↓ ↓
「ストレスで生活は変わってくる」
↑ なんでコレなのか説明させてください！
ストレスで生活は変わってくる？どういうこと？
うまくいかない理由。
ハッキリといいます。
ストレス”だけ”ではありません。
でも、大半はストレスだと思ってます。
理由としては
【ストレスで気分、感情を左右されたことで生活に影響がおきる】
・イライラ
・不安
・悲しみ
・喪失感
・恐怖
・失望
・憂鬱
など
これが1つだけでもあることで
”幸福感”が感じられず
マイナスなことに走ってしまうんです。
実際に私もストレスを溜めたことで
気分も最悪で
感情はめちゃくちゃでした。
こんな時の自分って
だいたいはうまくいかないことが続いていて
生活にも影響出てました。
・何をしても楽しくもない
・仕事に行きたくない。むしろ怒られるのが嫌
・うまくいかないことばかりで人生が不安に感じる
最悪の場合・・・
『人生を終わらしたい。死にたい。』
そんな
ひどい自分が振り返って出てきます。
でも、これって
ストレスを「溜めに溜めてきた」からこそ
あらわれるものなんです。
え、そしたら
「ストレスを溜めない方法」を
探すしかなくない？？
そうなんです。
「ストレスを溜めない方法」を探すんです。
世間では当たり前のように聞こえる
このキーワード。
意外と忘れているんです。
意外と気づいていないんです。
意外と放置しているんです。
ストレスを溜めないためにも
いろいろ試してきました。
運動やストレッチ、読書
マインドフルネス
音楽、映画鑑賞・・・
どれも悪くはないんですけど
やっぱり”アロマ”なんですよね。
気分ごと変えさせてくれるぐらい
強力なストレス対策なんです。
どうしても
うまくいかないときって
どんどんネガティブに考えちゃって
沼にハマってしまう。
これはもう
抜け出すのに時間がかかる。
こういうときに
助けてくれるのがアロマなんです！
気持ちを軽やかに
吹き飛ばしてくれる
そんな香りが実在するのか？
実在するんです！
※注意！感じ方には人によるもの！
そうですね。
私がこういうときによく使うアロマとしたら
・ペパーミント
・オレンジ・スイート
・ユーカリ
このあたりは
初めての方でも扱いやすいものなので
結構、おすすめですね。
「ストレスが溜まる前に
ストレスを緩和させる」
このイメージで
持っていただけると
わかりやすいかと。
結果的に溜まることは本当に良くない。
あとはストレス対策として”１つ以上”は持っておくと
今後の生活にも人生にも役立てます。
”人生は長く
時間は限られてます”
その長く限られた人生を
ずっと苦しいままでは
ただただ”後悔”でしかないんです。
変えるんであれば
この記事を読んだことで
「ストレスをどうにかしたい」
「今の苦しい気持ちから脱却したい」
「社会に出てから対策していなかった」
これは今
始めるしかないです。
変われる”キッカケ”としても捉えてくれても
めちゃくちゃうれしいです。
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