気分から襲ってくる”病み”

こんにちは。じゅんです。

今回は「気分」による”メンタルやられ”について
お話をしようと思います。

これは私も何年も苦しまれてきた理由の一つ。

経験を交えたお話ができるので
解決しなくてはいけない”キッカケ”を作るために書こうと思います！

あなたの生活に
気分が”優れない”ときってありませんか？

「なんか嫌だなぁ」
「イライラするなぁ」
「めんどくさい…」

やる気もなく、なぜかイラつきもあって
心の底から「嫌」って感じたことがありますよね。

この気持ちは
すぐに良くなれば良いのですが…

いつまでも引きずるような感覚。

これを感じていたら
気を付けてほしい。
むしろ、気にしてほしいぐらいです。

気分からくる

”メンタルやられ”は非常に危険です。

簡単に言いますと

気分で感情のコントロールができなくなって
生活や仕事にも”支障”が出るからなんです。

例えば
・落ち込み
・怒りやイラつき
・不安や心配事

これがコントロールできなくなると
精神的にも疲れやすくなって
最悪の場合

・常に疲れている感じ
・睡眠の妨げ
・頭痛
・過度な不安
・集中力低下
・自身の評価を下げる（モチベーションが下がる）
・運動しなくなる
・アルコールの飲む量が増えてストレス逃れ
・出かけるのも人と会うのも億劫になる
・寝込んでしまう
など

人にもよりますが
気分によってはこれぐらい
生活の妨げになる可能性があるからなんです。

私はこれを
”何度”も”何年”も”毎日”のように
過ごしてました。

その結果どうなったと思いますか…？
ちょっと想像してみてください…。

生活がかなり苦しくなったんです。

収入面、仕事面、生活面…
何もかもが崩れたんです。

気分によって休むことが増えて
しかも、当日になって急に逃げるように休みたくなる。

例え、仕事に行っても
集中もできず、なかなか業務が進まない。

生活をしていても
何もやる気が起きなくなって死人のような毎日を過ごして
出かけるのも嫌でめんどう。

こういった生活を続けたことで
収入が安定せず支払いばかりで
最悪、払えないのでお金を借りて借金までしてました。

本当に地獄の生活。

どうですか？

あなたの生活でも
心当たりありませんか？

「メンタル弱いなぁ」っていう人がいるかもしれません。
「気持ちの問題じゃない？」っていう人がいるかもしれません。

でも、これって
立派な障害の一つだと思いますよ。

うまく付き合うために
必死に生活をしている人だっているんです。

「うまく付き合っていくにはどうするのか？」
これを考えて行動するだけでも全然違います。

むしろ、行動起こせたら
「よく頑張った！」と褒めたいぐらいです。

「気分」というのは
甘く見てほしくないんです。

怖いことに
約16人中1人は気分障害になるとも言われています。

芸能人でも
精神障害であるとカミングアウトしてる方だっているんです。

もしかしたら
身近な人でも言わないだけでいる可能性だってあるんです。
（なかなか言いづらいと思います…）

正直、他人事ではありません。

あなたにも”なる可能性”だって
むしろ、”潜んでいる可能”があるんです。

それを伝えるためにも
今回は書かせていただきました。

常にと言いません。
我慢せずに”気分転換”をすることを絶対におすすめします。

これだけでも全然変わると思います。
あまりにもひどい場合は病院に行くことをおすすめします。

私の場合は”アロマ”を使って気分転換していますが

むしろ、アロマを使うことで
筋トレをしたり、ストレッチをしたり、本を読んだりと

気分転換だけではなく
何かをする”スイッチ”としての役割としても使ってます。

あなたにも”気分転換”できることを見つけてほしい。

この記事を見て
「気分」について意識するようになって
「何とかしよう」というキッカケに変われたらうれしいです。

あなたの生活にも良い暮らしになりますように

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私のブログやXの投稿で
「何とかしたい」って見てきてくれたのにも

「ちょっとめんどくさくなったな…」って
終わらせないでほしい！

いま、”その瞬間”
キッカケというものが失ってしまうのは
あなたにとってのかなりの痛手。

その一つの
キッカケも繋がりも
あなた自身で潰してしまっている。

今までもあったんじゃないかな。

前向きにやっていこうと思ったものを
時間が経つにつれて

「やっぱいいや…」って
数えきれないほどあったと思う。

それ、以前の私でもある。

過去の私でも数えきれないほどあった。
何度も後悔した。

「あと一歩」、「もう一歩」
背中を押してくれたら
変われるキッカケは絶対に早まっていた。

全部、
「あれも後回し、これも後回し」って
してきたから

変わらず、苦しいまま…。

私のようになってほしくなくて
勇気を出して踏み出してください。

見えてくる世界が変わってくるはずです。

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