おはこんばんにちは
じゅんです。
今の私にはこれをハッキリと言えます。
「楽しい！」
「幸せを実感している！」
「充実もしている！」
でも、
これを感じるまでは
心に余裕なんて1ミリもなかった時期があった。
始まりは…
大学卒業後、
初めて社会人として就職した２０代。
それまではアルバイトを
高校生の時からずーっとやってきて
それなりの実績を残してきた。
・クレーム対象
・新人教育・育成
・有能人員として抜擢
・生産力
・接客対応
・売上貢献
・統率力
・臨機応変に対応
など
辛かったけど、社員以上の成果を上げてきて
何度も困難に乗り越えてきた。
それなのに・・・。
現実は甘くなかった。
今までの成功が裏切るかのように
新卒で入った会社で
精神が崩壊してしまった。
原因は”ストレス”にありましたね。
・真面目過ぎてストレス
・人間関係が苦痛でストレス
・現場環境が劣悪でストレス
・仕事が思った以上にできなくてストレス
・ストレスがさらに苦しめてきて追い打ちストレス
・コミュニケーションがとりずらくて苦手意識に変わってしまいストレス
この当たり前のようにあるストレスが
人生はそこから急降下。
「ストレス緩和」も「ストレス解消」も
今までしてこなかったせいもある。
”ただのストレス”と思って
ずーっと我慢してきた。
我慢してきたせいで
心は徐々に蝕んで
気づけば笑顔が消え
目線は下向き
オドオドし始めて
できるはずの自分が
全てできない自分に変わってしまった。
精神的にも身体的にも
何もかもが終わっていた。
幸せに感じられる自分になるまでは
めちゃくちゃ苦労した。
むしろ、勘違いをしてしまったから
時間をかけ過ぎたと思ってるぐらい…。
「なんでもっと早く気づかなかったんだ…」
それぐらい後悔してます。
それが…
知らぬ間に目標が”行動するまで”になっていた。
簡単に言ってしまえば
精神的にきつい
↓
解決法を探す
↓
行動
もう、ここでゴールしてることが多かった。
これ結構、やりがちで
皆も一度は絶対にあると思う。
「行動できたから満足」
これで自分の中で解決できてしまったから
大半は続かず終わってしまい
また、メンタルがやられてしまう。
もちろん、すべてがこれだけではない。
自分に”合う”、”合わない”のもそう。
こればかしは試してみないと
わからないもんです。
でも、一度や二度でわかります？？
正直に言ってしまえば
わからない…ですよね？
ゴールの目標を変える必要がある。
むしろ、常に意識したほうがいい。
これを学んだんです。
さっきの
精神的にきつい
↓
解決法を探す
↓
行動
じゃなくて
精神的にきつい
↓
解決法を探す
↓
行動
↓
続ける
↓
心も体も「変わった」と実感しているか確認
これなんです。
ここではじめて
続けるか止めるかの決断した方が良い。
・実感できているなら続ける
・実感できていないなら止める
三日坊主は単なる言い訳。
本気で変えるのにこんな理由は必要ない。
「飽きっぽいからな…」
「長続きしないんだよね」
それはもう本気で変えようとしていない。
本気で変えようとしている人は
三日坊主さえも感じさせないぐらい”必死”なんです。
もちろん、精神状態によるけど
私はこれを意識できたのも成功の秘訣だと思ってる。
一度や二度で変われるなら
皆、すぐに変わって解決してるはず
私も早く変わってるはず。
実際は変われてないですよね？
ずーっと精神的にきついままで
落ち込んで、イラついて、不安になって
時間だけが進んでいってしまう。
でも…
こんな苦しい状況から
少しでも変わりたいよね？
そしたら
精神的にきつい
↓
解決法を探す
↓
行動
↓
続ける
↓
心も体も「変わった」と実感しているか確認
これをやるしかない。
なんでもいいです。
運動、読書、音楽鑑賞、日記、睡眠を増やす、愚痴を書き出す、カラオケ、映画鑑賞、とにかく外に出る、飲み歩き、キャンプ、自然と触れ合う
いっぱいあります。
いくらでもあります。
”ストレス発散”も”ストレス緩和”も
皆、一緒です。
「”続けること”、”続けられること”が何より大事」
そこで「変わった」と実感しているか確認して
実感できているのならルーティン化もしくは習慣化するべきです。
私もいろいろ試して
当てはまったのが”アロマ”だったので
精神状態が良くても
今もなお、続けてます。
精神的におかしくなってしまうぐらいの日常には
”もう戻りたくないので…”
もう既にフォロワーさんでも
・アロマを始めてる
・アロマを続けてる
人がいます。
その方々も
仕事をしているときや
心がつらいとき、
気持ちを切り替えたいとき、
その時の状態によって使ってみて
「落ち着く…」
「これいいですよね！」
「最近は○○使ってて気分が良くなって！」
実感、共感、情報も共有もしてくれてます。
ほんっっっっとうに
嬉しい限りです。
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「実は毎日、イラつきが収まらなくて…」
「不安感が強くて…」
「気分の波が激しくて疲れてしまって…」
こういったことを打ち明けてくれると
私としてもおすすめしやすいです！
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過去の私でも数えきれないほどあった。
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「あれも後回し、これも後回し」って
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変わらず、苦しいまま…。
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